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ELIGE
PCALIDAD
SOSUEÑO AYUDAS PARA TU DESCANSO
Night Relax, de Ship (PVPR: 25 infusiones,
2 €). A base de naranjo amargo, que ayuda a conciliar el sueño. Se recomiendan tres infusiones al día para inducir el descanso poco a poco.
Arkorelax Sueño Reparador, de Arkopharma
(30 comprimidos, PVPR: 9,90 €). Lleva pasi ora, valeriana, melisa y vitamina B6.
Melatonina Gotas, de Nutritional System (PVPR: 10,91 €). Facilita que tardemos menos en dormir
y evita que nos despertemos en mitad de la noche.
Café Dulces Sueños,
de Q77+
(14 cápsulas, PVPR: 19,95 €). Favorece la relajación ya
que tiene pasi ora, azafrán y melatonina.
Sueño Exprés,
de Aquilea
(PVPR: 12,96 €). Spray sublingual, por lo que hace efecto muy rápidamente, y con sabor a limón.
ara dormir bien es tan im- portante mantener unos hábitos de sueño saluda- bles como contar con un
la mayoría de los casos, se suele retrasar mucho más.
En cuanto a las almohadas, es otra compra decisiva para dor- mir bien. Los expertos de Artiem recomiendan que no sea ni demasiado alta ni demasiado baja, para que no nos duela el cuello por la mañana. Y cam- biarla cada año o año y medio. Hay un truco para saber si sigue estando “en forma”: doblarla por la mitad y soltarla al cabo de un par de segundos. Si vuelve a su ser quiere decir que aún puedes seguir con ella un poco más.
buen colchón en el que des- cansar. Algo de lo que somos muy conscientes, según los da- tos recogidos por Conforama. Lo que más valoramos es el
confort, por delante de los po- sibles beneficios que puede tener para la salud. Hay que tener en cuenta que lo recomendable es cambiarlo cada 10 años, algo que, en
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1 Algae, de European Sleep
Care Institute (ESCI). Un sistema de descanso que ayuda a depurar el cuerpo gracias a las algas y los ultrasonidos.
2 Silk Pillowcase, de Balmain Hair Couture. Una funda de almohada, de seda de Mulberry, que evita que el pelo se enrede y reduce la grasa y el encrespamiento.
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Viktor Gladkov para shutterstock; D.R
Corpore Sano